ทฤษฎีนี้มีหลักว่าให้ฟังสิ่งที่ร่างกายบอก ถ้าร่างกายบอกว่าหิวก็กินไม่ต้องอดให้เปรี้ยวปาก แต่ต้องกินเฉพาะเวลาที่หิวจริงๆ เท่านั้น และเมื่อร่างกายบอกว่าอิ่มก็ต้องหยุดทันที ไม่ใช่กินเพลินไม่สนว่าอิ่มแล้วหรือยัง ฉันจะกินมีอะไรมั้ย นอกจากนี้สำหรับคนที่ติดของหวาน โปรแกรมไดเอทอื่นสอนว่าให้เก็บของหวานให้พ้นสายตา อย่าเอามาวางล่อใจ แต่สำหรับทฤษฎีกินเท่าที่อยากกินกลับบอกให้ทำตรงกันข้าม คือให้เอาช็อกโกแลตวางไว้ในจุดที่คุณเห็นได้ง่ายๆ และถ้าอยากกินก็ให้หยิบมากินได้เลย เมื่อเห็นง่ายกินง่ายก็จะไม่ค่อยอยากกิน เพราะจิตใจคนเรามีปมด้อยว่าอะไรที่ยิ่งห้ามก็ยิ่งอยาก แต่ถ้าไม่ห้ามก็จะไม่อยากกินไปเอง อะเมซิ่งไหมล่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต