โกนขนอย่างไร...ให้ได้ผลดี
อากาศร้อนๆอย่างนี้ สาวๆ คงอยากจะใส่กางเกงขาสั้น อวดเรียวขาสวย...
ได้หน้าแล้วอย่าลืมหลังมือได้หน้าแล้วอย่าลืมหลังมือ
ผิวบริเวณหลังมือเป็นอีกแห่งที่สามารถโชว์ใ
เลือกผมสั้นให้เหมาะกับใบหน้า
เลือกผมสั้นให้เหมาะกับใบหน้า
ไว้ผมยาวกันมานาน อยากลองเปลี่ยนสไตล์เ
5 เทคนิคเล็บสวยไม่มีเอาท์
5 เทคนิคเล็บสวยไม่มีเอาท์
แฟชั่นต่อเล็บเริ่มจะซาไปแล้ว แต่เทรนด์แต่
เคล็ดลับสำหรับสาวผมลีบแบนเคล็ดลับสำหรับสาวผมลีบแบน
คุณเป้นคนหนึ่งที่กำลังปวดเศียรเวียนเกล้าก
ฮิต: 562
กลวิธีพิชิตหุ่นสวย
ความเคยชิน : กินขนมกรุบกรอบวันละถุง
เปลี่ยนเป็น : กินแอปเปิ้ลเวลาหิว คุณจะสกัดแคลอรีไปได้วันละ 240 แคลอรี เกือบเท่ากับลดน้ำหนักไปปีละ 8.2 กิโลกรัม
ความเคยชิน : กินชีสเบอร์เกอร์กับเฟรนช์ฟรายส์ขนาดใหญ่อาทิตย์ละครั้ง
เปลี่ยนเป็น : ลดขนาดการกินจากขนาดใหญ่เป็นขนาดเล็กจะลดจำนวนแคลอรีไป 600 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักปีละ 4 กิโลกรัม
ความเคยชิน : ดื่มกาแฟใส่น้ำตาลสองช้อน
เปลี่ยนเป็น : ใช้น้ำตาลเทียมแบบ 0 แคลอรี ช่วยลดไขมันไปได้ 32 แคลอรี หรือเท่ากับหั่นน้ำหนักทิ้งไปปีละ 1.4 กิโลกรัม
ความเคยชิน : ดื่มน้ำอัดลมวันละกระป๋อง
เปลี่ยนเป็น : เปลี่ยนมาดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทแทน ช่วยลดแคลอรีทิ้งไปได้ 135 แคลอรีต่อวัน เท่ากับลดความอ้วนไปได้ปีละ 6.4 กิโลกรัม
ความเคยชิน : กินโดนัท (หรือเบเกอรี่) 1 ชิ้นกับกาแฟ
เปลี่ยนเป็น : กินสลัดผักน้ำแทนช่วยประหยัดแคลอรีไปได้ 180 แคลอรี หรือเท่ากับน้ำหนักตัว 8.6 กิโลกรัม
ความเคยชิน : กินสลัดผักใส่มายองเนส 5 ช้อนชา
เปลี่ยนเป็น : เปลี่ยนมาใส่น้ำสลัดแบบใสหรือแบบไขมันต่ำแทน ช่วยลดไขมันได้ถึง 475 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักตัว 3.2 กิโลกรัม
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
ถ้าอยากผอมต้องเคี้ยวนานๆ ในบางครั้งการจะลดน้ำหนัก นอกจากการเลือกกินอาหารที่ว่าสำคัญแ
ไดเอทแบบกินวันละ 6 มื้อ อาจจะฟังดูเยอะๆ ไปซะหน่อยกับการกินอาหารวันละ 6 มื้อ แต่มันช่วยได้
เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีกี่แคลอรี ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช
กินไขมันไม่อ้วน ทุกครั้งที่ลดน้ำหนักนั้นมักจะมีหนึ่งข้อห้ามที่เห็นกันเป็นประจำ นั่นค
You are here:
ลิขสิทธิ์ © 2008 - 2012 เพ็ชรสังข์.คอม สงวนใว้ซึ่งสิทธิ์ทั้งหมด
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.